Ter uma vida saudável é muito importante e facil. Basta tomar alguns cuidados e seguir algumas dicas.
Praticar atividade física todos os dias.
Comer alimentos variados e de cores diferentes! É
muito saboroso um salgadinho ou uma guloseima, mas é preciso comer
frutas, veruras e hortaliças pois elas contêm vitaminas importantes
para o crescimento e a manutenção da saúde.
Brincar dentro e fora de casa, mas sempre com a autorização dos pais. O brincar fora de casa não significa ficar na rua, mas sempre dentro dos limites do seu pátio. Sair de casa só com a supervisão de um adulto.
Divirta-se com os teus amigos. Ter amigos é a melhor coisa do mundo.
Muitas vezes os amigos que fizemos na infância se transformam em amigos para a vida toda.
É importante que adquir o hábito de realizar cinco refeições por dia.
Além de exercitar o corpo, também é necessario exercitar a mente. Reserve um tempo em casa para estudar. O tempo de estudo na escola é bom, mas não é suficiente.
Dormir pelo menos oito horas por dia. O corpo precisa descansar e a melhor maneira é dormindo.
